1. TOP
  2. 身長を伸ばすための整体について

身長を伸ばすための整体について


この記事は約 9 分で読めます。 737 Views

整体で身長を伸ばそう

スラッとした立ち姿、憧れますよね。男女ともに身長が高いと颯爽としていてかっこいいです。

男性なら、1センチでも身長を伸ばして、周囲の女性にアピールしたいですよね。

身長は成長期に伸びるもので、大人になってからいまさら伸びるわけがないとあきらめていませんか?

整体で姿勢が改善すると身長が伸びる可能性があるんです。整体による効果をみてみましょう。

スポンサーリンク

猫背の治し方

無意識に猫背になっている

スマートフォンや、パソコン操作をしているとき、自分がどんな姿勢になっているか意識してみたことはありますか?

ついつい熱中しすぎて前かがみになり、背中が猫背になってしまっている人が多いはずです。

画面を一生懸命みようとしてまず首が前に出て顎が上がり、そのせいで背骨がまるまってしまうのです。

背中まわりの筋肉は、衰えやすいので、猫背の姿勢が長ければ長いほど、その姿勢がくせになって、使わない筋肉はますます衰えてしまうことになります。

猫背を直せばブラス2センチも!?

長年身についてしまった猫背の姿勢は、すぐには改善することが難しいので、毎日の生活の中で少しずつ意識して、正しい姿勢を取り戻すことが重要です。

猫背を治すにはまず、デスクワークの合間などに、リフレッシュを目的に小休止をとってストレッチすることから始めましょう。

腕の前後の回し運動や、背伸びストレッチも有効です。そして運動しながら大きく深呼吸することも大切です。

呼吸を助ける筋肉は、胸の周りをぐるっと取り囲んでいるのですが、猫背の人の場合、これらの呼吸に関わる筋肉も堅く、縮こまってしまっています。

プロの整体師による施術では、これらの呼吸筋をほぐしてもらうこともできるのですが、自分では手でほぐすことができません。大きく深呼吸することによって、身体の内側からこれらの呼吸筋を曲げ伸ばしそしてほぐすことができます。

気がついたら姿勢を正すことが大切

パソコン操作中も、一時間に一度は休憩する時間を取り入れ、ストレッチや深呼吸で胸周りの筋肉をほぐしましょう。

そして、パソコン作業に戻ったら、首が前に出すぎないように顎を引いて、無理のない姿勢になるよう意識してみましょう。

普段自分がどんな姿勢でデスクワークを行っているのか、仲間とお互いにチェックし合ってみたり、あるいはデジタルカメラの録画機能を使って自分自身の姿勢を録画し、チェックすることも有効です。

自分はこんなに猫背だったのか!と気づきを得ることが、姿勢改善の第一歩です。

猫背を改善することにより、背骨と背骨の間が広がり、首もまっすぐ伸びるので、今の身長よりも2センチアップもかなうかもしれません。

O脚の治し方

自分のO脚に気づいていますか?

身長を伸ばすためには、上半身だけでなく下半身の姿勢の癖を矯正することも重要です。

日本人に多いのがO脚です。とくに若い女性にも多く、身長が縮んでしまうばかりでなく、疲れやすく、むくみやすい身体になってしまいます。

O脚の治し方も猫背を治す方法と同様に、まずは自分の姿勢がゆがんでいること、脚がO脚になっているんだという気付きを得ることが第一歩です。

O脚を治すにはまず靴の見直しから!

まず毎日愛用して履いている自分の靴をチェックしてみましょう。

チェックする部分はかかとの減り方です。靴のかかと部分を後ろから観察してみましょう。靴の外側だけが減って、斜めになっていると、姿勢はO脚になっている証拠です。

また、減り方に左右差がないかどうかもチェックしてみましょう。もし左右のうちいずれか片方のかかとの減りが顕著であれば、骨盤から歪みが発生している可能性があります。

骨盤の歪みからO脚になっている場合、自力では治すことが難しいのでプロの整体師のテクニックを借りる必要があるかもしれません。

自分でO脚を治すには

かかとの外側の減り具合がひどくない場合は、日常的な意識によって姿勢を改善することは可能です。

まず自分の履いている靴が、脚にあっているか一度見直してみましょう。靴の専門店に行くと、脚の歪みを矯正することのできる特殊なインナーソールを売っていますから、それらを入手し、使ってみるのも良いです。

女性の方なら、ハイヒールを履く機会があるかと思うのですが、底の平らな靴に比べてハイヒールでは足の歪みがますます強調されることになってしまいます。

O脚のままハイヒールを履き続けると、年齢とともにO脚がひどくなり、矯正することがますます難しくなってしまいます。

3日に一回ほどのペースで、フラットな靴を履くことを習慣にして、O脚を治す努力をしてみましょう。

X脚の治し方

X脚も日本人に多い脚の悩みの一つです。

X脚は女性よりも男性に多い傾向にあります。X脚もO脚と同様に、脚がまっすぐ地面に着地せず、ひざの位置で内側にねじれてしまうことによって身長が低くなる原因になります。

X脚をなおすには

先ほどのO脚の治し方について述べたのと同様方法で、毎日履いている靴のかかとの減り方をチェックしてみましょう。

靴のかかとの内側だけがすり減っていて、かつ減り方に左右差があるとすれば、やはり骨盤から歪みが発生していると思われるので、プロの整体師に相談してみましょう。

かかとの減りが軽度であれば、日常の心がけでX脚が改善する可能性があります。椅子に座った状態で、ひざをくっつけて座ることを意識し、ひざから下がまっすぐ地面に伸びるように努力します。

X脚の方は、足首から歪みが発生していることが多いので、とくに足首回りに不自然に力が入っているところがないか、自己チェックしてみましょう。

座り方もX脚になる原因

また、X脚になる大きな原因の一つが、座っているときの足組です。

電車に乗っているとき、デスクワークをしているときに常に足を組む癖がついていないか、一度振り返ってみて、脚を組む癖がある場合にはできるだけ脚を組まないように意識しましょう。

O脚、X脚ともに、自分自身の姿勢の姿を動画や写真で客観的に認識して、歪みに気づくことが重要です。家族や友人にお願いしていちど脚の状態をチェックしましょう。

また、自宅で畳やフローリングに座っている人は、その時の姿勢についても注意しましょう。

いつも同じ方向に足を流して座ることを繰り返していると、骨盤のゆがみがひどくなって自分で治すことが困難になります。

骨盤からまっすぐ伸びる脚を手に入れて、今よりも身長を伸ばしましょう。

姿勢をよくするために簡単にできるストレッチ

姿勢をよくするストレッチは毎日少しずつ継続することが大切!

長年の習慣でゆがんでしまった姿勢を正しい姿勢に戻すためには、筋肉をほぐすストレッチを毎日欠かさず、長期間継続することが大切です。

毎日できることから続けていきましょう。

猫背を治すストレッチ

猫背を治すためには、姿勢をリセットすることから始めましょう。

デスクワークの合間やスマートフォン操作の合間などに、腕の前後の回し運動や、背伸びストレッチを行って、首回りや肩周りの筋肉をほぐしましょう。

そして運動するときには大きな深呼吸をして、呼吸に関連する筋肉を曲げ伸ばしして、身体の内と外からほぐすようにしましょう。

これらのストレッチをすることによって首回り、肩周りの血流も改善し、疲れにくく、美しい姿勢を保つベースが出来上がります。あとはリラックスした状態で腕をブラブラ、ふにゃふにゃと振って、背中の緊張をとることも重要です。

仕事中も、一時間に一度は休憩するようにして、ストレッチや深呼吸で胸周りの筋肉をほぐすことを習慣づけましょう。

O脚、X脚を治すストレッチ

O脚やX脚を治すためには、脚の筋肉の緊張を取ってあげる必要があります。

ゆがんだ姿勢は足首やひざなどの関節部分に余分な力が入り、負担をかけることで凝り固まってしまっています。まずは自分の脚の歪みを認識して、過度な負担がかかっている個所を見つけ出すようにします。

日常的には電車やタクシーの車内で椅子に座った時に、ひざから下の力を抜いて脱力する訓練をしたり、凝り固まった関節周囲を手指でほぐしたりして疲労を蓄積しないように工夫しましょう。

デスクワークで座りっぱなしの姿勢がつらい方は、仕事の休憩時間には屈伸運動をして、腰から下の血流を促すようにしましょう。

O脚、X脚にならないように特に意識して、オフィスの廊下を行き来したり、階段の上り下りをして正しい姿勢で歩行する習慣づけをしましょう。アキレス腱のばしなどの基本的なストレッチも有効です。

プロの整体師にお願いするメリット

プロの整体師による施術では、背骨、骨盤からの歪みに対しても有効!

プロの整体師の技術なら、しつこい猫背の改善や骨盤からの脚の歪みやO脚、X脚の強制をして身長を伸ばすことも可能です。

まずプロの整体師の診察によって、身体の歪みの原因、つまり身長が低くなってしまっている原因箇所がはっきりとわかるようになります。

そして、身体のどこがどの程度ゆがんでしまっているのかを調べ、その原因になっている生活習慣について指摘してくれます。

そして施術では、歪みの原因になっている個所にダイレクトに調整を行ってくれるので、早期に姿勢の改善を目指すことが可能です。

自分で意識して、時間をかけて姿勢を正していくことも可能ですが、一度プロの整体師に相談して姿勢をリセットしてもらったほうが、効果が早く表れるでしょう。

自分では解決できないような問題も解消できる

また、猫背、O脚、X脚によって身体の一部に痛みがでていたり、疲れやすいといった症状に陥っている場合にも、プロの整体師の治療を受けることでそれらの症状も改善できます。

プロの整体師による治療では、全身治療が可能なので、一度の治療で背筋がすっと伸びで身長が1~2センチ伸びることもあります。

これまで長年しみついてきたゆがんだ姿勢を自分の努力だけで一気に改善することは困難なので、ぜひプロの整体師によるチェックを受けて治療してもらいましょう。

それぞれの人の症状と、生活習慣や職業に合わせて、姿勢を正して身長を伸ばすための適切なアドバイスをしてくれるのも、プロの整体師による治療を受けるメリットです。

または、姿勢矯正に役立つサポーターなど、特殊な医療器具を紹介してもらえることもあるので、自分一人で悩まずに、ぜひ一度相談してみましょう。

\プロの整体師にお願いするならココがイチバン!/

姿勢を正せば身長はアップする

以上に述べたとおり、身長を伸ばすためにできる努力について述べました。猫背、O脚、X脚など姿勢の悩みはつらいですよね。

しかもその姿勢の悪さによって骨が縮んで身長が低くなってしまっていたらいやですよね。

猫背、O脚、X脚など姿勢の歪みを治して正しい姿勢を手に入れて身長を伸ばすためには、自分自身の姿勢の歪みにまず気づくことが大切です。そのうえで、日々の生活習慣や癖を見直して、少しずつ継続して改善する努力が必要です。

痛みや疲れがひどいときには決して自己判断せず、プロの整体師に相談して治療を受けるようにしましょう。

ポイント

成長期を過ぎた大人になってからでも、身体の歪みを正すことで、1~2センチ身長を伸ばすことは可能です。

正しい姿勢を身に着けることで、身長が伸びるだけでなく疲れにくく、怪我のしにくい身体が手に入ります。時にはプロの整体師の力を借りて、正しい姿勢を取り戻し、身長アップを目指しましょう。

身長を伸ばすためのサプリメントを徹底的に比較しました!

↓↓ 詳しくはこちらから ↓↓


スポンサーリンク

\ SNSでシェアしよう! /

のびった【親子の成長ナビゲーション】の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

のびった【親子の成長ナビゲーション】の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 身長を伸ばす方法 大人になっても背は伸びる

  • スクワットすると身長が伸びるの?縮むの?どっちがホント?

  • 足のサイズと身長は比例する?

  • ボーンペップの身長を伸ばす驚きの効果

  • 「IGF-1(ソマトメジンC)」が身長を伸ばす働き

  • チーズは身長を伸ばすために適した食材